Банан

Среди фруктов сложно найти продукт, который ценится больше, чем банан. Полезные свойства банана, а также его вред для организма мужчин и женщин досконально изучены наукой. Чтобы использовать плоды с максимальной пользой для здоровья, достаточно ознакомиться с выводами ученых.

Химический состав бананов

Польза и вред плодов, как и любых других продуктов, определяется их химическим составом. Также следует учитывать, что выращиваются бананы не в наших широтах и часто, чтобы сохранить их внешний вид, в зеленые плоды вводят химические вещества, замедляющие процесс дозревания.

Химический состав одного банана среднего размера и средней степени зрелости

Витамин, микроэлемент	Какой процент суточной нормы содержит
Аскорбиновая кислота (витамин С)	От 15 до 17 %
Пиридоксин (витамин В 6)	22 %
Магний	8 %
Марганец	16 %
Калий	12 %

Экзотические плоды почти не содержат жиров, также в их составе присутствует белок триптофан, который в организме человека трансформируется в гормон счастья — серотонин.

Наличие катехоламинов позволяет использовать продукт в качестве диетического, при воспалениях кишечника, желудка и слизистых оболочек ротовой полости.

В составе бананов содержится много сахаров растительного происхождения, это особенно актуально для диабетиков. Ведь при сахарном диабете свежие, в том числе бананы мини, сушеные или вяленые фрукты являются отличным заменителем сахара.

Банан — уникальный источник энергии, его употребляют спортсмены во время интенсивных тренировок, а также люди, занимающиеся интеллектуальной деятельностью.

Информационная справка: бананы мини — разновидность классических плодов. Главное отличие заключают в размерах — фрукты мини не превышают в длину 12 см. Также мини плоды имеют более насыщенный аромат и вкус. Специалисты отмечают повышенное содержание в мини плодах полезных веществ, но встречается такой фрукт в магазинах редко. Выращивают бананы мини в Малайзии, Мексике и Эквадоре, бывают желтые, зеленые и красные. В отличие от традиционных плодов, фрукты мини используются в кулинарии для приготовления вкусных десертов — желе, мороженого и коктейлей.

Польза экзотических фруктов

Польза плодов для мужчин и женщин обусловлена их сбалансированным и гармоничным химическим составом, воссоздать продукт с аналогичным содержанием полезных веществ невозможно. При регулярном, но умеренном употреблении фрукты полезны для человека по следующим причинам.

1. Нормализуют работу сердечно-сосудистой системы, активизируют процесс питания клеток кислородом, нормализуют водно-солевой баланс.
2. Неоценима польза плодов при стрессовых ситуациях.
3. В мякоти содержится большое количество железа, поэтому фрукт необходим при анемии для поддержания оптимального уровня гемоглобина.
4. Фрукты рекомендуется кушать при заболеваниях желудка.
5. Польза плодов оценена косметологами — мякоть фруктов является основой эффективных масок по уходу за лицом. Вещества, содержащиеся в банане, необходимы для здоровья кожи, помогают устранить воспаленные участки.

Информационная справка: зеленые бананы (если это не сорт мини) имеют неприятный, горький вкус, в их составе содержится большое количество крахмала, который не успел трансформироваться в сахар. Употреблять зеленые плоды в пищу опасно для организма, так как они плохо усваиваются и могут спровоцировать нарушения в функционировании пищеварительной системы.

Польза банана для здоровья мужчин

Помимо общего полезного действия на организм человека бананы необходимы для мужчин. Регулярное употребление экзотического фрукта поможет решить проблемы в интимной сфере:

• нормализуется эрекция мужчин;
• активизируется репродуктивная функция мужчин;
• улучшается качество спермы;
• исчезают проблемы с потенцией мужчин;
• серотонин, содержащийся в бананах, оказывает непосредственное влияние на длительность полового акта.

Полезен фрукт для мужчин, которые хотят отказаться от никотина. Калий, которым богат плод, помогает легче и быстрее преодолеть зависимость.

Польза экзотических фруктов для здоровья детей

1. Химический состав фруктов богат витаминами и микроэлементами, необходимыми для гармоничного развития детей.
2. Калий способствует полноценному развитию костей, зубов и мышц и нормальному функционированию сердца, мозга и печени детей.
3. Недостаточно содержание калия опасно для организма развитием дистрофии.
4. Бананы — продукт, который быстро и легко усваивается детским организмом.
5. Регулярное употребление бананов — прекрасная профилактика детской анемии.

Рекомендации по введению бананов в прикорм детей

• Оптимальный возраст для введения плодов в детский рацион — 9 месяцев, но не следует использовать бананы для первого прикорма.
• Первая порция для ребенка — половина чайной ложки, максимальная — 80 граммов.
• Выбирать нужно чистые, свежие бананы, равномерного желтого цвета. Категорически запрещено кормить ребенка недозревшими плодами.
• При отсутствии аллергических реакций у малыша бананы можно смешивать с другими продуктами — творогом, кашей, кефиром. Не рекомендуется смешивать банановую мякоть с молоком, это вызовет расстройство желудка.

Совет специалиста: в старшем возрасте — после трех лет — ребенку можно давать вяленые и сушеные бананы — это прекрасный продукт для перекуса и альтернатива сахару.

Польза бананов при беременности

В период беременности особенно важно питаться сбалансированно, обеспечивать организм необходимым количеством полезных веществ. Основную долю рациона женщин в это время составляет растительная пища и бананы обязательно должны присутствовать в меню.

Совет специалиста: при отсутствии аллергических реакций при беременности рекомендуется съедать один банан на завтрак и еще несколько штук кушать на протяжении дня, добавляя их в десерты.

Три причины кушать фрукты во время беременности

1. Витамин В 6. Особенно важный химический элемент во время беременности — необходим для развития нервной системы ребенка, обеспечивает доступ кислорода к клеткам и тканям плода, способствует нормальному развитию ребенка.
2. Калий. Во время беременности этот микроэлемент помогает устранить отеки и снимает судороги, в том числе, кишечные.
3. Фрукт от диареи. Часто женщин в период беременности беспокоит диарея. Вещества, содержащиеся в бананах, поглощают переизбыток влаги и устраняют дискомфорт.

Это интересно: в рамках эксперимента, который проводили ученые Оксфордского университета, тысяча женщин в период первой беременности употребляли бананы, что в подавляющем большинстве приводило к рождению мальчиков. Однако научных подтверждений этот факт не имеет.

Банановая диета — вкусный подарок для женщин

Многие диетологи используют бананы для похудения. Такая система питания помогает избавиться от лишних килограммов и способствует общему оздоровлению организма.

Специалисты отмечают следующие свойства экзотического фрукта, необходимые для похудения:

• во время похудения часто возникают отеки и дискомфорт в области кишечника, плоды эффективно устраняют данные симптомы, при этом укрепляются стенки желудка;
• бананы помогают справиться с плохим настроением, которое сопровождает процесс похудения;
• экзотический фрукт восполняет недостаток полезных веществ, которые недополучает организм во время похудения;
• для успешного похудения важно насыщать организм углеводами, которые быстро расщепляются, именно такие входят в состав плодов;
• в составе фруктов нет жиров, что особенно важно для быстрого похудения, также в организме не образуется вредный холестерин.

Совет специалиста: бананы — прекрасный продукт не только для похудения, их можно кушать при анемии, гипертонической болезни, дизентерии, патологиях почек.

Сушеные бананы — отличная альтернатива сахару

Сушеные фрукты — это более концентрированный аналог свежих плодов.

• В их составе сохраняются все полезные компоненты, регулярное употребление нормализует функционирование сердца, мозга и печени.
• Сушеные бананы богаты гормоном серотонином, если Вы подвержены стрессовым ситуациям, держите под рукой этот сладкий фрукт.
• Если Вам необходимо быстро обеспечить организм большим количеством энергии или Вам предстоит серьезная умственная работа, кушайте сушеные плоды.
• Диетологи рекомендуют употреблять сушеные бананы на завтрак — это обеспечит организм необходимым количеством энергии на долгое время.
• Сушеные плоды — полезный продукт при патологиях сердца.

Совет специалиста: бесконтрольное употребление бананов — свежих и сушеных — при сахарном диабете может причинить вред и ухудшить состояние пациента.

Вред и противопоказания бананов

Даже при таком внушительном перечне полезных свойств в некоторых случаях бананы могут причинить вред. При злоупотреблении фруктами могут возникнуть такие осложнения:

• сгущается кровь;
• снижается доступ крови к органам, это причинит вред пациентам с варикозным расширением вен;
• ощущается вздутие живота;
• при употреблении бананов, которые дозревали искусственно, проявляются аллергические реакции.

Примечание: фрукт, употребляемый натощак, может причинить вред и вызвать дискомфорт в области живота.

Противопоказания к употреблению экзотических фруктов

1. Не рекомендуется кушать фрукты пациентам с ишемической болезнью сердца и тромбофлебитом.
2. Экзотические плоды сгущают кровь, поэтому противопоказания к их употреблению распространяются на пациентов, перенесших инфаркт или инсульт.
3. Бананы могут нанести вред пациентам с синдромом раздраженного кишечника.
4. Противопоказания распространяются на группу лиц с ожирением, в этом случае употребление фруктов необходимо согласовать с диетологом.
5. Также существуют определенные противопоказания для пациентов с сахарным диабетом, но при данном диагнозе важна консультация со специалистом.

Несомненно, полезные свойства бананов доминируют над возможными негативными последствиями. Главное, правильно выбирать фрукты и соблюдать правила употребления. Прежде всего, избегать переедания.

Банан 5.00/5 (100.00%) 1 vote