Можно ли кормящей маме употреблять бананы?
Достаточно популярным и волнующим вопросом для мам является их рацион питания. Учитывая тот факт, что мамам всегда следует помнить, что то, что кушают они, в результате, через грудное молоко, кушает и их ребенок. Поэтому мы немного прольем свет на то, можно ли кормящим бананы.
Все “за” и “против”
Большинство медиков говорят, что бананы необходимо есть маме, кормящей ребенка. Но, стоит отметить, что существуют как положительные, так и негативные факторы употребления бананов кормящим мамам и их маленьким деткам.
Положительные факторы:
- в бананах содержится алкалоид, в состав которого входит много мескалина и серотонина, которые еще называют гормоном счастья и радости;
- содержат комплекс витаминов: С, Е, В6;
- в составе бананов имеется много калия, который нужен для правильного выполнения функций мышечной ткани, печени, сердца и почек, а также включают в свой состав: железо, фосфор, магний, глюкозу, сахарозу, кальций, пектин, клетчатку, пектин и яблочную кислоту;
- увеличивают лактацию и качество молока в целом;
- являются хорошим средством в борьбе с послеродовой депрессией, что так часто бывает у женщин после родов;
- за счет витаминов В, улучшают нервную систему;
- витамин С способствует борьбе иммунитета с возможными вирусными инфекциями;
- отлично подойдет, если мама страдает гипертонией, аритмией, астмой, уремией. Этот фрукт понижает давление, способствует выведению лишней жидкости из организма, помогает от изжоги, так как отлично впитывают в себя желудочный сок и выводит его, идеальный помощник при гастрите.
- если человек страдает вязкостью крови, то поможет в этом именно такой фрукт, как банан. Хорошо активирует клетки головного мозга. Если есть этот фрукт в большом количестве, то он даже поможет человеку избавиться от такой вредной привычки, как курение;
- очищает желудок от токсинов;
- улучшают внимание и память;
- ДНК бананов на 50% сходится с ДНК человека;
- вмещают в себе большое количество такой аминокислоты, как триптофан, который способствует нормализации сна. А это очень важно не только для мамы, а и для ребенка;
- тонизирует и придает сил организму, в результате чего повышается активность.
Негативные моменты:
- имеют закрепляющую функцию, поэтому бананы — не самый лучший продукт питания при запорах;
- противопоказан, если мама страдает диабетом, учитывая, что в составе бананов содержится большой процент глюкозы и сахарозы;
- не следует есть банан маме, у которой проблемы с сосудами;
- существует вероятность, что большая концентрация сахара в банане может вызывать брожение в кишечнике младенца, что в свою очередь вызовет колики;
- некоторые аллергологи с опаской относятся к таком фрукту, как банан, так как относят его в группе продуктов, которые могут вызвать аллергическую реакцию;
- известно, что бананы обрабатывают тиабендазолом и этиленом. Ввиду этого, мамы действительно могут побоятся есть этот экзотический фрукт. Хотя, не стоит думать, что бананы маринуются в этих препаратах, ведь обработке подлежат только места срезов;
- И самое главное, если у ребенка проявляется аллергия на бананы в виде сыпи, то нужна консультация врача, и скорее всего, придется исключить этот фрукт из питания мамы и малыша на некоторое время. Снова можно попробовать после достижения малышом возраста 7 месяцев;
- этот фрукт является очень калорийным. В одном банане среднего размера содержится около 130 калорий.
Бананы в мамином рационе
Мы не можем предугадать реакцию организма самой мамы на данный фрукт. Дело в том, что на кишечник одной женщины они окажут слабительное действие, а у другой мамы они приведут к запорам, что передастся ребенку. Специалисты говорят о том, что такая задержка стула возможна от переспелых бананов, в то же время, как недозрелые фрукты могут вызвать послабляющий эффект и повышенное газообразование. Хотя некоторые врачи и предупреждают о подобных симптомах, но в основном такая реакция встречается не часто. Мнение многих терапевтов фактически поделилось пополам. Часть из низ не советуют употреблять этот фрукт около 2-3 месяцев после родов, чтобы снизить к минимуму всевозможные негативные факторы, а другие придерживаются другой точки зрения, руководствуясь тем, что банан необычайно хорошо влияет на работу желудочно-кишечного тракта, что так важно для малыша особенно в первые месяцы жизни. Он является стимулятором и хорошим помощником в работе желудка малыша именно в первый период жизни, когда у ребенка только начинают вырабатываться желудочные ферменты, помогающие переваривать пищу. Но мы все же рекомендуем вам проконсультироваться по данному вопросу у лечащего врача или медсестры.
Мы сторонники того, что бананы просто необходимы нашему организму для правильного и полноценного функционирования. Тем более, они нужны маме, для восстановления сил после такого стресса, как роды, ну и конечно же для малыша, чей организм только растет, а иммунитет укрепляется. Важно удостовериться, что ваша кроха нормально реагирует на этот фрукт без проявлений аллергии. Если же у вашего малыша нету негатива к этому фрукту, то хотим вам дать рекомендацию — не переусердствуйте и не кормите малыша бананами в большом количестве, не заработайте ему аллергию сами. Дневная норма употребления — 1-2 банана в день.
Терапевты советуют использовать банан в сочетании с кашами. Он будет отличной заменой сахару. Очень полезным будет и коктейль из нежирного йогурта и банана. Он увеличит количество и качество молока и на некоторое время утолит чувство голода и снизит аппетит, если хочется избавиться от лишних килограмм после родов. Его следует употреблять за полчаса до кормления грудью.
Маме, которая грудью кормит малыша, врачи советуют сочетать банан с печеньем, творогом, добавлять его в фруктовые салаты и заправлять нежирным йогуртом или сметаной с низкой жирностью.
В данном вопросе мы разделяем мнение специалистов, что кормящим мамам и их малышам несомненно нужно есть такой продукт, как банан, учитывая все его полезные свойства для человеческого организма. Но это при условии, что ни у мамы, ни у вашей крохи нету никакой отрицательной реакции на данный продукт. И, помните, что всего хорошего должно быть в меру!