Можно ли кормящей маме кушать шоколад?

Шоколад – продукт, который любят и серьёзные взрослые, и маленькие дети. Особенно неравнодушны к этой сладости женщины. Давно установлено (и данный факт подтверж ]]>

Ещё во времена советского акушерства и педиатрии женщинам внушали, что шоколад на период лактации необходимо полностью исключить из рациона, так как он негативно влияет на состояние малыша, вызывая появление метеоризма, колик, диатеза и других проблем со здоровьем. Современные исследования показали, что незначительное количество качественного шоколада кормящей маме абсолютно не повредит. Наоборот, данный продукт может быть полезным, конечно, при соблюдении принципов умеренности в его употреблении.

Полезные свойства шоколада

На выработку материнского молока, которым питается грудной ребёнок в первые месяцы жизни, организм расходует большое количество глюкозы. При её дефиците женщина становится вялой, слабой, раздражительной. Резко снижается работоспособность, ухудшается настроение, женщина может испытывать постоянные головные боли. Шоколад (особенно белый) является отличным источником сахаров, которые необходимы кормящей маме для усиления и поддержания нормальной лактации.

К тому же, это отличное средство для предотвращения послеродовой депрессии. Кофеин, содержащийся в тёмных сортах шоколада, бодрит и придаёт энергии, а масла какао стимулируют выработку серотонина, который ещё называют «гормоном радости».

Факт! Для того, чтобы победить депрессию, возникшую после появления на свет малыша, достаточно есть 1-2 дольки шоколада (лучше выбирать белый без добавок) 3 раза в неделю. Такой нехитрый метод поможет поддерживать хорошее настроение и придаст сил, необходимых для ухода за малышом и ведения домашних дел.

Другие полезные свойства шоколада:

• содержит минеральные соли кальция, фосфора и магния;
• положительно влияет на обменные процессы;
• защищает зубную эмаль от повреждений;
• снижает риск развития атеросклероза;
• шоколадный запах увеличивает выработку иммуноглобулинов, необходимых для активизации иммунитета и защиты от инфекционных заболеваний;
• улучшает состояние кожи.

Интересно! Шоколад является мощнейшим афродизиаком, поэтому небольшое количество этого лакомства поможет расслабиться, повысить либидо и восстановить гармонию интимной жизни после родов.

Когда нельзя употреблять?

Несмотря на большое количество полезных свойств, употребление шоколада во время лактации может навредить. В каких ситуациях маме нельзя есть шоколад и блюда из него, если она кормит ребёнка грудным молоком?

Аллергия или склонность к её появлению. Если у ребёнка отмечалась склонность к возникновению аллергии (пищевой, медикаментозной и т.д.), любые продукты с высокой степенью аллергенности, в том числе и различные сорта шоколада, необходимо исключить из рациона до прекращения грудного вскармливания. Несмотря на то, что белый шоколад считается менее аллергенным, употреблять его также не рекомендуется.

Важно! При возникновении у ребёнка признаков аллергии употребление продукта стоит немедленно прекратить. Сильный приступ может вызвать ангионевротический отёк или анафилактический шок. Данное состояние у детей до года в 40 % случаев заканчивается летальным исходом!

Диатез. Главный признак диатеза, знакомый всем родителям, — красные и шероховатые щёчки. Красная сыпь может появляться на ногах, спине, локтевом сгибе и других участках тела, но чаще всего высыпания локализуется именно на поверхности щёк. При данном заболевании кормящей маме следует придерживаться строгой диеты, назначенной детским дерматологом. Лечебное питание полностью исключает употребление шоколада и блюд из него.

Колики. Проблема всех малышей первых месяцев жизни. Колики возникают по физиологическим причинам, связанным с нехваткой пищеварительных ферментов, необходимых для правильного переваривания пищи. Женщине стоит подождать с введением в свой рацион шоколада, если кроха страдает от повышенного газообразования и метеоризма, так как этот продукт способен стимулировать перистальтику кишечника и усиливать болезненные ощущения.

Повышенная возбудимость. Желательно отказаться от любимой сладости в случаях, если ребёнок:

• плохо засыпает, просыпается среди ночи с сильным плачем, при этом не успокаивается у груди;
• страдает пониженным аппетитом;
• обильно срыгивает;
• в течение дня ведёт себя беспокойно, часто кричит;
• боится резких звуков.

Все эти признаки указывают на несовершенство нервной системы, поэтому не стоит усугублять ситуацию «возбуждающими» продуктами.

Правила употребления шоколада при лактации

Если малыш не склонен к аллергии, колики давно закончились, и кроха чувствует себя хорошо, мама вполне может позволить себе съесть несколько ломтиков шоколада. При этом важно помнить об основных правилах выбора и употребления продукта.

• Максимально допустимое количество шоколада, которое кормящая мама может себе позволить за один раз, — 1-2 ломтика. Есть его лучше всего с утра (до 12 часов). Во-первых, это поможет избежать появления лишних килограммов. А во-вторых, в течение дня можно будет понаблюдать за реакцией малыша. Если кожа ребёнка чистая, из носа и глаз не отделяется содержимое, малыш не чихает и не расчёсывает кожу, можно потихоньку вводить шоколад в меню мамы.
• Не стоит кушать шоколад и конфеты чаще 3 раз в неделю.
• Попить чай с конфеткой желательно после кормления малыша. Это снизит риск появления аллергии и поможет усилить выработку грудного молока.

Белый или чёрный?

Если говорить о свойствах для организма, то выбор, безусловно, стоит делать в сторону чёрного шоколада. Женщинам, которые кормят грудью, необходимо выбирать качественный шоколад без добавления ароматических добавок и начинок. Шоколад хорошего качества должен состоять из трёх компонентов: масла какао, сахара или сахарной пудры и какао бобов (содержание какао должно варьироваться от 63 до 75 %).

Важно! Из-за большого количества кофеина чёрный (тёмный) шоколад не рекомендуется мамам, чьи дети страдают повышенной возбудимостью.

Белый шоколад не содержит кофеина и считается менее аллергенным продуктом, однако, по полезным свойствам значительно уступает чёрному. На период лактации он может стать хорошей альтернативой тёмным сортам.

А вот молочный шоколад кормящим мамам не рекомендуется, так как он содержит молочный сахар (лактозу), который плохо усваивается и тяжело переваривается желудком грудных малышей.

Радостная и спокойная мама – это залог счастливой семьи. Поэтому не стоит отказывать себе в любимом лакомстве, если для этого нет медицинских показаний. Чашечка чая с долькой хорошего шоколада способна взбодрить и поднять настроение на весь день, давая силы и энергию для ухода за малышом.

Оцените статью