Калорийность шоколадных конфет

Шоколадная конфета – практически незаменимый атрибут современных чаепитий. Этот сладкий продукт обладает множеством положительных качеств, но и плохими он тоже не обделен. Одна из его самых негативных особенностей – калорийность.

Сколько кКал в популярных сладостях?

Каждая шоколадная конфета имеет уникальный состав и энергетическую ценность. Поэтому на вопрос о том, сколько калорий в одной конфетке, нельзя дать универсальный ответ. В таблицах представлены наименования шоколадных изделий ныне актуальных производителей и их энергетическая ценность.

«Бабаевский»	Энергетическая ценность 100 гр. продукта	Калории в 1 продукте
«Морские»	410	82
«Белочка»	540	108
«Наслаждение»	510	102
«Оригинальные с фундуком и какао»	540	108
«Визит»	560	112
«Миндальное пралине»	540	108
«Dark cream collection с целым фундуком и дробленым миндалем в темном шоколаде»	561	112,2
Dark cream дробленый миндаль и ореховый крем в темном шоколаде	560	112,2
Dark cream целый фундук и ореховый крем в темном шоколаде	560	112,2
«Бабаевские»	531	106,2
«Шоколадный вкус»	507	101,4

«РотФронт»	Энергетическая ценность 100 гр. продукта	Калории в 1 продукте
Батончики «шоколадно-сливочный вкус»	520	104
«Маска»	540	108
«Осенний вальс»	550	110
«Ромашки»	419	83,8
«Вечерний звон»	560	112
«Осенний вальс» (темный)	527	105,4
«Осенний вальс» (с орехами)	550	110
«Москва»	479	95,8
«Ассорти»	473	94,6
«Подмосковные вечера»	570	114
«Грильяж в шоколаде»	510	102
«Шоколадный щербет»	500	100

«Красный октябрь»	Энергетическая ценность 100 гр. продукта	Калории в 1 продукте
«Знаменитые московские»	530	106
«Красная шапочка»	515	103
«Красный мак»	510	102
«Аленка»	540	108
«Аленка» (с орехами)	480	96
«Ласточка»	400	80
«Русь-тройка»	390	78
«Нива»	525	105
«Ромашки»	419	83,8
«Черноморочка»	409	81,8
«Слава»	554	110,8
«Шоколадный крем»	567	113,4

«Россия»	Энергетическая ценность 100 гр. продукта	Калории в 1 продукте
«Российские» с карамельно-шоколадной начинкой	431	86,2
«Коллекция»	539	107,8
«Любимые десерты»	579	115,8
«Родные просторы» (с фундуком)	530	106
«Родные просторы»	530	106

«Фабрика имени Крупской»	Энергетическая ценность 100 гр. продукта	Калории в 1 продукте
«Белочка»	552	110,4
«Мишка на севере»	518	103,6
«Ромашковый букет»	480	96
«Солнечный зайчик»	444	88,8
«Ассорти»	490	98
«Невская лакомка»	366	73,2
«Сказки Перро»	520	104
«Северная Аврора»	400	80
«Ленинградские»	400	80
«Грильяж особый»	483	96,6

Полезны ли сладости из шоколада?

Их калорийность велика, но полностью отказываться от лакомств не стоит. Ученые из университета штата Мэн и Южной Австралии, а также из Люксембургского института выявили немало полезных свойств шоколада:

• положительное влияние на мозговую деятельность;
• улучшение настроения;
• восстановление энергетических ресурсов;
• благотворное воздействие на сердце и сосуды.

Но не стоит забывать и о вреде. Шоколад не только калориен, но и плохо влияет на зубную эмаль, может способствовать развитию диабета, появлению прыщей и вызвать аллергию.

Сколько сладостей можно съедать за день?

Если вы не желаете отказываться от конфеток, но боитесь поправиться, стоит принять во внимание формулы. С их помощью можно высчитать сколько кКал следует употреблять ежедневно.

(Формула для женщин) допустимое количество Ккал = 10 * вес(кг) + 6.25 * рост (см) — 5 * возраст — 161

(Формула для мужчин) допустимое количество Ккал = 10 * вес (кг) + 6.25 * рост (см) — 5 * возраст + 5

К примеру, у вас получилась цифр 1500. Если масса своего тела устраивает, рекомендуется ежедневно потреблять столько калорий, сколько получилось при счете. Для того чтобы похудеть нужно уменьшить цифру.

В любом случае подсчитайте, сколько кКал в вашем дневном рационе и соответствует ли их сумма полученному числу. Если цифра, полученная при помощи формулы, больше количеств кКал, употребляемых ежедневно, то можно смело добавлять в меню конфетки.

Как не поправится от конфеток?

Постоянно есть сладкие шоколадные изделия и не поправляться – это практически невозможно. В них огромное содержание сахара, который причиняет вред фигуре. Не представляете жизни без конфеток? Примите во внимание рекомендации из списка:

• Отдавайте предпочтение сладостям, в составе которых фигурирует горький шоколад. Он менее калориен, чем молочный.
• Потребляйте сладости в утреннее время. Чем раньше вы их съедите, тем быстрее они переварятся и тем меньше навредят.
• Не потребляйте сладости вместе с напитками, в которых большое содержание сахара и газов. Особенно не подходят различные лимонады.

Если вы ищите подходящий напиток, предпочтите зеленый чай, минеральную воду без газа и свежевыжатые апельсиновые, грейпфрутовые, морковные и ананасовые соки. В любой из фрешей можно добавлять сок лимона.

Конфетки из шоколада – то, что поднимет настроение и окажет хорошее влияние на организм, но только в случае, если будет употреблено в умеренных количествах. Помните, что эти сладости должны быть лакомством, а не частью основного рациона.

Калорийность шоколадных конфет 5.00/5 (100.00%) 1 vote