Как сделать разгрузочный день на молокочае?
Человек, стремящийся похудеть и/или держать свой вес под контролем, не прибегая к крайним мерам, попробовать устроить разгрузочные дни. Один из оптимальных вариантов – разгрузочный день на молокочае. Это очень вкусный напиток, отлично утоляющий чувство голода, но обладающий полезным действием сразу по нескольким направлениям.
Что такое молокочай?
Под названием «молокочай» скрывается целебный напиток, который готовится на основе молока и чая. Это сочетание является очень эффективным – при правильной организации разгрузки на такой смеси, можно избавиться до полутора килограмм лишнего веса. Кроме этого, молокочай может также содействовать стимулированию обмена вещества, очистке органов выделительной и пищеварительной систем организма. Также напиток хорошо очищает кожу.
Молокочай рекомендуется почти что всем людям, кроме тех, кто страдает от непереносимости лактозы, таким людям стоит воздержаться от данного метода либо заменить обычное молоко соевым. Но соевое молоко имеет другой состав, потому эффект может быть не настолько же хорошим.
Принцип действия напитка
Позитивный эффект напитка достигается сразу несколькими факторами.
- Во-первых, чай позволяет облегчить процесс усвоения молочных жиров, потому напиток разрешён к употреблению даже теми людьми, которые страдают от различных заболеваний пищеварительного тракта.
- Во-вторых, танин, который содержится в чае, позволяет защитить слизистую желудка от продуктов брожения, потому позитивные свойства молока на организм действуют, а негативные частично блокируются.
- В-третьих, молоко позволяет смягчить воздействие кофеина и алкалоидов, что содержатся в любом чае, на человеческий организм.
- В-четвёртых, благодаря кальцию, что в большом количестве содержится в молоке, активизируется процесс сжигания жиров.
- В-пятых, кофеин также отлично помогает сжигать жиры, так что эффект молока дополняется эффектом чая.
- В-шестых, когда разгрузочный день на молокочае приближается к концу, то, благодаря мочегонным и желчегонным свойствам напитка, происходит вывод лишней жидкости из организма.
Помимо этого в составе напитка содержится большое количество микроэлементов и витаминов, которые важны для организма. Потому применять молокочай рекомендуется не только лишь для похудения, но и для полноценного укрепления здоровья и восстановления состояния почек, сердца и нервной системы.
Способы приготовления
Молокочай – это не какой-то строгий рецепт напитка, существует ряд его вариаций, которые могут подходить для разных задач и ситуаций.
- Первый способ заключается в том, что в удобной ёмкости нужно вскипятить полтора литра молока, после чего туда добавляется около трёх столовых ложек чая. Напиток настаивается полчаса, после чего процеживается. Опционально можно добавить небольшое количество натурального мёда, но не более двух столовых ложек.
- Второй способ состоит в том, что вы сначала варите обычный чай, то есть кладёте пару его столовых ложек на стакан воды. После этого нужно смешать всё это со стаканом молока. Рекомендуется применять зелёный крупнолистный чай, но не будет проблемой, если вместо него взять мелиссу, мяту или другие лечебные травы. Обычный чёрный чай не будет столь эффективен. Есть альтернативное мнение – некоторые диетологи советую брать лишь треть молока, то есть делать классический английский чай.
Также имеется вариант, когда вы не делаете молокочай как отдельный напиток, а просто употребляете в один и тот же день через короткие промежутки времени чай (обязательно крепкий, чем крепче, тем лучше) и молоко.
Варианты разгрузочного дня
Когда был выбран наиболее подходящий чай, необходимо понять, в каких именно количествах его необходимо употреблять. Всё зависит от того, как он был приготовлен.
- Если чай был прямо заварен в молоке, то тогда нужно просто выпить за день в удобных порциях.
- Если заваренный чай смешивается с молоком, то необходимо приблизительно каждый день употреблять по кружке подобной смеси.
- Если вы просто пьёте отдельно молоко и отдельно крепкий чай, то последний нужно пить по чашке каждые два часа (не добавляйте больше ложки сахара, а то эффект сойдёт на нет), а в перерывах в произвольных количествах нужно выпить около 1,5 литра молока.
Нюансы разгрузочного дня
Разгрузочный день на молокочае можно сделать намного эффективнее, если учитывать несколько важных нюансов:
- Физическая активность. Если совмещать подобный разгрузочный день с физическими упражнениями, то тогда результат будет куда заметнее.
- Продолжительность. Допустимо не ограничиваться лишь одним подобным днём, а устраивать вплоть до трёх дней на молокочае.
- Вкус. Если вы хотите сделать разгрузочный день приятнее, то ничего страшного, если вы отдадите предпочтение зелёным сортам чая с добавлением манго или персика, на эффективность это не повлияет.
Подобный разгрузочный день очень просто осуществить, но при этом он крайне эффективен. Если периодически повторять такие дни, то можно хорошо восстановить своё здоровье и сбросить несколько килограмм без приложения особых усилий.
Loading ...