Сколько калорий в рахат лукуме?

рахат лукум 1

Рахат лукум — восточное лакомство, популярное во многих странах. Готовится он из сахара с добавлением разнообразных орехов. Некоторые разновидности лукума могут готовиться с мукой вместо сахара. Любителям полакомиться восточными сладостями стоит узнать, какую пищевую ценность и калорийность рахат лукум скрывает в себе.

Пищевая ценность рахат-лукума

рахат лукум 2

Пищевая ценность и калорийность рахат лукум на 100 граммов лакомства:

  • 316 калорий;
  • 75 грамм углеводов;
  • 0,7 грамм жиров;
  • 0,8 грамм белков.

Основу пищевой ценности составляют именно углеводы, большая часть которых приходится на сахар. В лакомстве нет холестерина, очень мало жиров. Но и белков также немного. Зато углеводистая часть вместе с тем, сколько калорий этот десерт в себе содержит, может неприятно огорчить следящих за своим весом.

Сладость готовится с орехами и сахаром, исключительно на натуральных компонентах. Потому назвать рахат-лукум вредным нельзя. Он даже содержит ряд полезных микроэлементов и витаминов в своем составе. Угощаться периодически им можно даже тем девушкам, которые очень боятся за свой вес. Но не слишком увлекаясь!

Химический состав и свойства

рахат лукум 3

Химический состав лукума будет зависеть от того, на основе каких (и сколько их вошло при приготовлении) орехов или сухофруктов он был сделан. В лакомство также добавляется мед, патока. В зависимости от того, что было добавлено, рассматриваются и полезные свойства этого лакомства.

Орехи, особенно в комбинации с медом, заметно улучшают мужское и женское либидо. Некоторые орехи и вовсе могут быть природным афродизиаком. Потому на свидании, которое потенциально может перетечь в вертикальное положение, легко можно угощаться восточными сладостями такого типа.

В составе, независимо от компонентов, много глюкозы. Она положительно влияет на функции головного мозга, улучшает умственную деятельность. Да и работа сердечно-сосудистой системы значительно улучшается. А в совокупности снижается и степень физического стресса, поднимается настроение. Такие восточные сладости можно использовать для того, чтобы бороться с сезонными депрессивными состояниями. Главное — не переедать, чтобы депрессия в перспективе не усугубилась из-за приобретенного лишнего веса!

Потенциальный вред

рахат лукум 4

У любого, даже самого полезного продукта, встречаются противопоказания. С рахат-лукумом единственной рекомендацией будет не переедать. Большое количество сахара приводит к тому, что повышается уровень глюкозы в крови. А это может со временем привести к сахарному диабету.

Людям, страдающим диабетом, не стоит употреблять это восточное лакомство вообще. Также воздержаться от него стоит тем, кто страдает ожирением. К дополнительной прибавке в весе употребление сладости в больших количествах также ведет. В небольших же количествах людям без ожирения и диабета десерт наоборот будет полезен.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями: