Калорийность шоколадных конфет

шоколадная конфета 1

Шоколадная конфета – практически незаменимый атрибут современных чаепитий. Этот сладкий продукт обладает множеством положительных качеств, но и плохими он тоже не обделен. Одна из его самых негативных особенностей – калорийность.

Сколько кКал в популярных сладостях?

шоколадная конфета 2

Каждая шоколадная конфета имеет уникальный состав и энергетическую ценность. Поэтому на вопрос о том, сколько калорий в одной конфетке, нельзя дать универсальный ответ. В таблицах представлены наименования шоколадных изделий ныне актуальных производителей и их энергетическая ценность.

«Бабаевский» Энергетическая ценность 100 гр. продукта Калории в 1 продукте
«Морские» 410 82
«Белочка» 540 108
«Наслаждение» 510 102
«Оригинальные с фундуком и какао» 540 108
«Визит» 560 112
«Миндальное пралине» 540 108
«Dark cream collection с целым фундуком и дробленым миндалем в темном шоколаде» 561 112,2
Dark cream дробленый миндаль и ореховый крем в темном шоколаде 560 112,2
Dark cream целый фундук и ореховый крем в темном шоколаде 560 112,2
«Бабаевские» 531 106,2
«Шоколадный вкус» 507 101,4
«РотФронт» Энергетическая ценность 100 гр. продукта Калории в 1 продукте
Батончики «шоколадно-сливочный вкус» 520 104
«Маска» 540 108
«Осенний вальс» 550 110
«Ромашки» 419 83,8
«Вечерний звон» 560 112
«Осенний вальс» (темный) 527 105,4
«Осенний вальс» (с орехами) 550 110
«Москва» 479 95,8
«Ассорти» 473 94,6
«Подмосковные вечера» 570 114
«Грильяж в шоколаде» 510 102
«Шоколадный щербет» 500 100
«Красный октябрь» Энергетическая ценность 100 гр. продукта Калории в 1 продукте
«Знаменитые московские» 530 106
«Красная шапочка» 515 103
«Красный мак» 510 102
«Аленка» 540 108
«Аленка» (с орехами) 480 96
«Ласточка» 400 80
«Русь-тройка» 390 78
«Нива» 525 105
«Ромашки» 419 83,8
«Черноморочка» 409 81,8
«Слава» 554 110,8
«Шоколадный крем» 567 113,4
«Россия» Энергетическая ценность 100 гр. продукта Калории в 1 продукте
«Российские» с карамельно-шоколадной начинкой 431 86,2
«Коллекция» 539 107,8
«Любимые десерты» 579 115,8
«Родные просторы» (с фундуком) 530 106
«Родные просторы» 530 106
«Фабрика имени Крупской» Энергетическая ценность 100 гр. продукта Калории в 1 продукте
«Белочка» 552 110,4
«Мишка на севере» 518 103,6
«Ромашковый букет» 480 96
«Солнечный зайчик» 444 88,8
«Ассорти» 490 98
«Невская лакомка» 366 73,2
«Сказки Перро» 520 104
«Северная Аврора» 400 80
«Ленинградские» 400 80
«Грильяж особый» 483 96,6

Полезны ли сладости из шоколада?

шоколадная конфета 3

Их калорийность велика, но полностью отказываться от лакомств не стоит. Ученые из университета штата Мэн и Южной Австралии, а также из Люксембургского института выявили немало полезных свойств шоколада:

  • положительное влияние на мозговую деятельность;
  • улучшение настроения;
  • восстановление энергетических ресурсов;
  • благотворное воздействие на сердце и сосуды.

Но не стоит забывать и о вреде. Шоколад не только калориен, но и плохо влияет на зубную эмаль, может способствовать развитию диабета, появлению прыщей и вызвать аллергию.

Сколько сладостей можно съедать за день?

шоколадная конфета 4

Если вы не желаете отказываться от конфеток, но боитесь поправиться, стоит принять во внимание формулы. С их помощью можно высчитать сколько кКал следует употреблять ежедневно.

(Формула для женщин) допустимое количество Ккал = 10 * вес(кг) + 6.25 * рост (см) — 5 * возраст — 161

(Формула для мужчин) допустимое количество Ккал = 10 * вес (кг) + 6.25 * рост (см) — 5 * возраст + 5

К примеру, у вас получилась цифр 1500. Если масса своего тела устраивает, рекомендуется ежедневно потреблять столько калорий, сколько получилось при счете. Для того чтобы похудеть нужно уменьшить цифру.

В любом случае подсчитайте, сколько кКал в вашем дневном рационе и соответствует ли их сумма полученному числу. Если цифра, полученная при помощи формулы, больше количеств кКал, употребляемых ежедневно, то можно смело добавлять в меню конфетки.

Как не поправится от конфеток?

шоколадная конфета 5

Постоянно есть сладкие шоколадные изделия и не поправляться – это практически невозможно. В них огромное содержание сахара, который причиняет вред фигуре. Не представляете жизни без конфеток? Примите во внимание рекомендации из списка:

  • Отдавайте предпочтение сладостям, в составе которых фигурирует горький шоколад. Он менее калориен, чем молочный.
  • Потребляйте сладости в утреннее время. Чем раньше вы их съедите, тем быстрее они переварятся и тем меньше навредят.
  • Не потребляйте сладости вместе с напитками, в которых большое содержание сахара и газов. Особенно не подходят различные лимонады.

Если вы ищите подходящий напиток, предпочтите зеленый чай, минеральную воду без газа и свежевыжатые апельсиновые, грейпфрутовые, морковные и ананасовые соки. В любой из фрешей можно добавлять сок лимона.

Конфетки из шоколада – то, что поднимет настроение и окажет хорошее влияние на организм, но только в случае, если будет употреблено в умеренных количествах. Помните, что эти сладости должны быть лакомством, а не частью основного рациона.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями: