Продукты повышающие массу тела

Продукты повышающие массу тела

В современное время большинство людей любят вкусно покушать, при этом, не отказывая себе ни в чем. К большому огорчению, в нынешнем мире вкусно покушать, в большинстве случаев означает прием вредной еды, которая не только отрицательно влияет на наше самочувствие и здоровье в целом, но и влияет на стройность нашей фигуры. Но отказаться от лакомства бывает очень трудно, мы внушаем себе, что данные продукты не так уж и вредны и они совсем не влияют на нашу фигуру. И совсем неудивительно, что придумать различные отговорки намного легче, чем отказаться от вредных вкусняшек, которые мы привыкли употреблять почти каждый день.

5 негативных факторов при похудении

Насчитываются 5 факторов, которые отрицательно сказываются на нашей фигуре, а также вредны для здоровья. Если вы хотите избавить себя от лишних килограммов, то вам необходимо обратить свое внимание на данный список факторов, которые вредны в той или иной мере для здоровья человека:

  1. Большая калорийность.
    Доказано, что продукты, которые содержат высокую калорийность, негативно влияет на фигуру человека, так как лишние калории откладываются в виде жира. Справиться с соблазном здесь легче всего – покупая упаковку, в которой содержатся ваши любимые продукты, обратите внимание на упаковку, на которой указано количество калорий.
  2. Замена компонентов на более не дорогие.
    Не секрет, что производители стремятся максимально снизить себестоимость выпускаемой продукции. В конечном итоге под красочными упаковками и привлекательным видом находится совсем не тот состав, которые мы привыкли использовать в домашних условиях. Например: в кондитерских изделиях сливочное масло производители искусно заменяют маргарином, который имеет низкую пробу. А в колбасы и сосиски производители добавляют в большом количестве крахмал и сою. Даже в диетические йогурты добавляют с каждым годом все больше загустителей, а также крахмала.
  3. Большой гликемический индекс.
    Употребление продуктов, которые обладают высоким содержанием гликемического индекса, вынуждают поджелудочную железу работать постоянно в сильном ритме. Когда поджелудочная железа перестает функционировать в постоянном режиме, то углеводы, которые содержат гликемический индекс, сразу же становятся причиной появления жира на теле человека, а также могут привести к такому заболеванию, как диабет.
  4. Приготовление во фритюре.
    Использование фритюра дает возможность пище приобретать хрустящую, аппетитную корочку, а также привлекательный вид. Но существует и обратная сторона: огромное количество канцерогенных веществ, которые непосредственно могут провоцировать заболевания, связанные с онкологией.
  5. Большое содержание некачественных жиров.
    Доказано, что чрезмерно жирная пища очень вредна для фигуры, особенно употребление ее в момент похудения, так как плохие жиры помогут вам набрать лишний вес в течение короткого времени. А холестерин, который содержится в жирной пище, может привести к инсульту и инфаркту.

Для того, что бы продуктивно бороться с избыточным весом, необходимо знать список продуктов, которые оказывают негативное влияние при похудении.

Если вы хотите иметь стройную и красивую фигуру, вам необходимо исключить или же существенно снизить употребление их в своем рационе.

Список вредных продуктов при похудении

продукты вредные при похудении 2

  1. Алкоголь (сладкое вино, пиво, ликеры, водка). В большинство видов алкоголя входят большой процент дрожжей и сахара, которые непосредственно влияют и способствуют набору веса за кратчайшие сроки. Также такой крепкий напиток, как водка, необходимо употреблять с закуской, а это лишние калории. Лучше всего делать свой выбор в сторону красного сухого вина.
  2. Мучные и хлебобулочные изделия (спагетти, макароны). Данные продукты характеризуются большим количеством клейковины, которая очень тяжело усваивается организмом человека, а также имеет особенность оседать непосредственно на стенках кишечника, за счет этого образовываются шлаки. Поэтому эти на первый взгляд простые, но вредные продукты необходимо поменять на мучные изделия, которые изготовляются из муки грубого помола.
  3. Фаст-фуд. Большинство людей знают или имеют приблизительное представление, из-чего готовят “быструю еду”, но не представляют ее опасность и как она влияет на фигуру человека. В нынешнее время страны Европы пропагандируют рестораны и кафе, меню которых состоят из органичных, качественных продуктов, а также составляют статистику и рейтинги количества людей, которые страдают ожирением и лишним весом, из-за употребления быстрой еды из фаст-фуда.
    Что касается нашей страны, то быстрая еда занимает лидирующее место в употреблении. Хоть и доказано, что чрезмерное употребление таких продуктов приводит к избыточному весу, наносит большой вред здоровью, разрушает органы и системы человека. Поэтому фаст-фуд является наиболее вредным продуктом для похудения.
  4. Кисломолочные продукты (сметана, сыры, сливки). В большинстве случаев кисломолочные продукты имеют высокое содержание жира, а также высокую калорийность, поэтому если вы хотите похудеть, вам необходимо поменять данные продукты на аналоги – обезжиренное молоко, твердые сыры, обезжиренный творог и т. д.
  5. Кондитерские изделия (конфеты, тортики, шоколадные батончики, шоколад). Всеми любимые нами конфеты являются легко усеваемыми углеводами, которые насыщают организм, за счет повышения сахара в крови. Необходимо исключить из своего рациона питания шоколадки и конфеты, а если же вы сильный сладкоежка, то поменяйте молочный шоколад на черный, горький 86 % шоколад.
  6. Сладкие газированные напитки. В состав газированных напитков входят большое количество сахара, а также консерванты, красители и ароматизаторы, которые при повседневном употреблении наносят огромный вред здоровью, развиваются такие заболевания как: язва, гастрит, сахарный диабет и множество других. Если вы хотите похудеть, то вам необходимо избавиться от данных продуктов, или поменять газированные напитки на воду с лимоном.
  7. Сливочное масло, маргарин, спреды. изготовленные из животных и растительных жиров приводят к сильным отложениям жиров на теле человека. До 80 % состава сливочного масла составляют жиры, которые негативно сказываются при похудении. Частое употребление маргарина, сливочного масла может привести к сильным заболеваниям. При приготовлении блюд, в которые добавляют данные продукты, необходимо поменять их на аналоги – кунжутное, оливковое, постное масло.

Этот список продуктов вреден не только для вашей фигуры, но и для здоровья в целом, поэтому данные продукты необходимо исключить из своего рациона не только людям, которые хотят похудеть, но и всем остальным. Помните, что данный список является приблизительным, продукты, которые не рекомендуется употреблять при похудении, намного больше.

Как же отличить продукты, которые содержат вредные вещества, от полезных? Запомните главное правило, если основа употребляемого вами продукта – это углеводы и жиры, а не белок и клетчатка, то данный продукт является вредным и его лучше не употреблять при похудении.

Cписок продуктов с повышенным содержанием белка

продукты вредные при похудении 3

  • соя;
  • рыба;
  • мясо птицы;
  • яйца;
  • твердый сыр;
  • фрукты и овощи.

Если вы хотите укрепить свое здоровье, а также похудеть и иметь стройную и красивую фигуру, вам необходимо отказаться от вредных продуктов, которые пагубно влияют на здоровье человека. Также вам необходимо определиться, что вам важнее: быстро и вкусно покушать, или же сохранить свое здоровье и фигуру. Прочитав данную статью, вы можете изменить свой рацион питания в лучшую сторону, исключить вредные продукты и сделать его более полезным и наиболее эффективным для похудения.

Продукты повышающие массу тела
5 (100%) 1 vote